La sophrologie
Créée par le professeur Caycedo dans les années 60 est une technique thérapeutique pour rétablir l’harmonie entre le corps et l’esprit, elle est une recherche de la sérénité, de la paix intérieure pour améliorer la vie quotidienne.
Elle se base sur la Respiration, la détente musculaire et la Visualisation Positive.
Pour quels besoins ?
Gérer ses émotions
- Gérer ses émotions : trac, timidité, tristesse, colère, peur
- Gestion du stress, anxiété, burn-out, crises d’angoisse
- Faire disparaître les phobies
- Valoriser ses capacités personnelles : retrouver confiance en soi, estime de soi
- Améliorer des relations conflictuelles, dans le domaine du travail ou la vie perso (couple, enfants…)
- Apprendre à lâcher-prise, vivre le moment présent
Préparation mentale
- Préparation des examens scolaires, concours
- Préparation aux entretiens professionnels
- Préparation aux compétitions sportives
- Préparation aux opérations chirurgicales programmées
- Accompagnement à l’accouchement
- Accompagnement lors de FIV
Mieux être dans son corps
- Gérer au mieux les douleurs chroniques (migraines, neuropathie, fibromyalgie, colopathie…)
- Améliorer l’équilibre et le mieux-être au quotidien
- Améliorer son sommeil
- Soulager les acouphènes
Déroulé d’une séance
1. L’entretien, pour discuter ensemble de votre problématique, de vous, de qui vous êtes
2. Des exercices doux de relaxation dynamique pour amener à une détente corporelle et mentale
3. La sophronisation ou activation intra-sophronique, niveau calme et paisible utilisé pour dynamiser et positiver la conscience et renforcer les structures profondes en utilisant l’imagerie mentale, la visualisation, la respiration
4. La désophronisation ou reprise avec un temps d’échange
Questions fréquentes
Combien de temps dure une séance ?
Environ 1h pour les adultes et un peu moins pour les enfants.
Combien de séances faut-il ?
Entre 5 et 8, avec des exercices de respiration, de décontraction musculaire à faire chez vous.
Quelle est la différence entre la sophrologie et l’hypnose ?
L’hypnose ne mobilise que l’esprit, la sophrologie mobilise beaucoup le corps. Mais en fonction des problématiques je peux très bien faire des exercices de sophrologie et de l’hypnose.
Est-ce que la sophrologie peut soigner ?
La sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical mais elle peut être complémentaire.
Y a-t-il des contre-indications à la sophrologie ?
Non, aucune.
Faut-il une tenue particulière ?
Non, juste une tenue où vous vous sentez à l’aise, quitte à défaire votre ceinture ou enlever vos chaussures.
Prenez soin de vous
Prenez soin de vous, de votre corps et de votre mental grâce à des séances de sophrologie ou d’hypnose avec Valérie Sauze : Maître Praticien en Hypnose Ericksonienne et Sophrologue à Clermont Ferrand.
Mon cabinet vous propose depuis 11 ans des thérapies brèves, orientées solutions : Hypnose et Sophrologie.
Bien entendu ces thérapies ne se substituent en aucune façon à un suivi ou traitement médical.
Leurs avis
« Je faisais partie de ces personnes qui ne croient pas du tout à l’hypnose mais Madame Sauze a fait des miracles sur moi.
Je souffrais d’une forte anxiété qui me causait des symptômes physiques douloureux et handicapants. Elle a su prendre ces symptômes un à un pour m’aider à en guérir. C’est une professionnelle très douce, à l’écoute et surtout très efficace. Je retournerai la voir en cas de besoin et la recommande sans hésitation ! »
Sam, novembre 2021
« Thérapeute très à l’écoute et charmante. Sait mettre en confiance. Une seule séance pour moi pour l’instant mais déjà ravie du résultat. Je compte bien faire toutes les séances préconisées. Je recommande. »
Sandra, Septembre 2021
« Je recommande !
Fini les crises d’angoisses en 2 séances
Ça a vraiment fonctionné sur moi et certains de mes proches ! »
Salomé, septembre 2021
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valeriesauze.sophro-hypno-reflexo@outlook.fr
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15-17 ans : 60€
> 15 ans : 55€
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